Diverging Seated Row (Maschine)

Auch bekannt als: Diverging Seated Row (Maschine).

Divergierende Rudermaschine im Sitzen mit unabhängigen Armen.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich mit gestützter Brust hin und greifen Sie die unabhängigen Griffe der divergierenden Rudermaschine.
2. Ziehen Sie die Griffe entlang der Maschinenbahn zum Oberkörper, lassen Sie die Schulterblätter zusammenkommen und halten Sie die Brust gestützt.
3. Strecken Sie die Arme langsam nach vorne, ohne sich aus dem unteren Rücken zu bewegen.