Rowing assis divergent (Machine)

Également appelé: Rowing assis divergent (Machine).

Machine de rowing assis divergent à bras indépendants.

Comment réaliser cet exercice

Asseyez-vous avec la poitrine appuyée et tenez les poignées indépendantes de la machine de rowing divergent.
Tirez les poignées vers le torse le long de la trajectoire de l'appareil, en laissant les omoplates se rapprocher tout en maintenant la poitrine en appui.
Tendez lentement les bras vers l'avant sans bouger au niveau du bas du dos.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Machines

Autre