发散式坐姿划船 (器械)

其他名称: 发散式坐姿划船 (器械).

独立分动臂发散式坐姿划船机。

动作步骤

1. 坐姿，胸部贴靠支撑垫，双手握住发散式划船机的独立手柄。
2. 沿器械轨迹将手柄拉向躯干，在胸部始终贴紧靠垫的同时感受肩胛骨向中间靠拢。
3. 缓慢向前伸展双臂还原，下背部切勿发生晃动代偿。