Przyciąganie na maszynie siedząc o rozbieżnym torze ruchu (Maszyna)

Inne nazwy: Przyciąganie na maszynie siedząc o rozbieżnym torze ruchu (Maszyna), Wiosłowanie na maszynie siedząc z rozbieżnym torem ruchu (Maszyna).

Przyciąganie na maszynie siedząc z podparciem klatki piersiowej, niezależnymi ramionami i rozbieżnym torem ruchu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź z klatką piersiową opartą o poduszkę i chwyć niezależne uchwyty maszyny do wiosłowania o rozbieżnym torze ruchu.
2. Przyciągaj uchwyty w stronę tułowia po torze maszyny, pozwalając łopatkom zbliżyć się do siebie i utrzymując klatkę piersiową opartą o poduszkę.
3. Powoli wyprostuj ramiona w przód bez wyginania dolnej części pleców.