Einarmiger Latzug (Kabelzug)

Auch bekannt als: Einarmiger Latzug (Kabelzug).

Einarmiger Latzug am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Sitzen oder knien Sie stabil unter einem hohen Kabelzug und halten Sie einen Griff über Kopf.
2. Ziehen Sie den Ellbogen nach unten zur Seite und führen Sie den Griff vor dem Körper zur oberen Brust innerhalb des Bewegungsradius des Geräts; ziehen Sie nicht in den Nacken.
3. Lassen Sie den Arm langsam wieder über Kopf zurückkehren, ohne nach oben zu federn oder den Rumpf zu schwingen.