Lat pulldown a un braccio (Cavo)

Noto anche come: Lat pulldown a un braccio (Cavo), Trazioni alla lat machine a un braccio (Cavo).

Pulldown unilaterale al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti o inginocchiati in modo stabile sotto una carrucola alta e impugna una maniglia sopra la testa.
2. Tira il gomito verso il basso e verso il fianco, portando la maniglia in avanti verso la parte alta del petto entro il raggio consentito dal macchinario; non tirare dietro il collo.
3. Lascia che il braccio torni lentamente sopra la testa senza rimbalzare verso l'alto o oscillare con il busto.