Rug · Kabels
Single Arm Lat Pulldown
Zo voer je de oefening uit
- Zit of kniel stabiel onder een hoge katrol en pak één handgreep boven je hoofd.
- Trek de ellebogen omlaag naar je zij en breng de greep voor het lichaam naar de bovenborst binnen het toestelbereik. Trek niet achter de nek.
- Laat de armen langzaam boven het hoofd terugkomen zonder mee omhoog te veren of de romp heen en weer te gooien.
