Dynamische Brustdehnung (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Dynamische Brustdehnung (Körpergewicht).

Eine stehende dynamische Brustdehnung, bei der beide Arme von vorne zu den Seiten geöffnet werden.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie aufrecht mit sicherem Stand und strecken Sie beide Arme auf Schulterhöhe nach vorne, die Handflächen zueinander gerichtet; die Hände sind ohne Kontakt voneinander getrennt.
2. Öffnen Sie die Arme zu den Seiten bis zu einer angenehmen Brustdehnung und führen Sie sie danach wieder nach vorne. Bewegen Sie sich flüssig, ohne zu federn oder die Schultern gewaltsam hinter den Körper zu ziehen.