Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej (Masa ciała)

Inne nazwy: Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej (Masa ciała).

Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej w staniu, polegające na otwieraniu obu ramion od przodu na boki.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto ze stopami opartymi na podłożu i oboma ramionami wyciągniętymi w przód na wysokości barków, dłonie skierowane do siebie bez stykania się.
2. Rozsuń ramiona na boki do momentu komfortowego rozciągnięcia klatki piersiowej, a następnie wróć w przód. Poruszaj się płynnie, bez sprężynowania i bez wymuszania ruchu barków za linię tułowia.