Stretching dinamico per il petto (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching dinamico per il petto (Corpo libero), Stretching dinamico pettorali (Corpo libero).

Uno stretching dinamico per il petto in posizione eretta aprendo entrambe le braccia dal davanti verso l'esterno.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi in posizione eretta con i piedi ben saldi a terra ed entrambe le braccia distese in avanti all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti verso l'interno; mani separate senza contatto.
2. Apri le braccia verso i lati fino a ottenere un allungamento confortevole del petto, quindi riportale in avanti. Muoviti in modo fluido senza molleggi e senza forzare le spalle dietro il corpo.