Dynamic Chest Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Dynamische borstrek (Lichaamsgewicht).

Een staande dynamische borststretch waarbij beide armen van voren naar de zijkanten openen.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop en strek beide armen voor je uit op schouderhoogte, met de handpalmen naar elkaar en de handen iets uit elkaar.
2. Open de armen rustig naar de zijkanten tot je een milde rek over de borst voelt. Forceer de schouders niet achter de romp.
3. Breng de armen weer voor je samen zonder te klappen. Herhaal vloeiend zonder te veren en blijf rustig ademen.