Borst · Lichaamsgewicht
Dynamic Chest Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Dynamic Chest Stretch, Chest Opener, Dynamic Chest Stretch (Bodyweight), Dynamische borststretch, Standing Dynamic Chest Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop en strek beide armen voor je uit op schouderhoogte, met de handpalmen naar elkaar en de handen iets uit elkaar.
- Open de armen rustig naar de zijkanten tot je een milde rek over de borst voelt. Forceer de schouders niet achter de romp.
- Breng de armen weer voor je samen zonder te klappen. Herhaal vloeiend zonder te veren en blijf rustig ademen.
