Alongamento dinâmico de peito (Peso corporal)

Também conhecido como: Alongamento dinâmico de peito (Peso corporal).

Um alongamento dinâmico de peito em pé no qual ambos os braços se abrem da frente para os lados.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os pés assentes no chão e ambos os braços estendidos para a frente à altura dos ombros, com as palmas das mãos voltadas para dentro e as mãos separadas sem contacto.
2. Abra os braços para os lados até sentir um alongamento confortável no peito e, em seguida, volte à frente. Mova-se de forma fluida sem ressaltos nem forçar os ombros para trás do corpo.