Динамическая растяжка грудных мышц (Собственный вес)

Другие названия: Динамическая растяжка грудных мышц (Собственный вес), Динамическая растяжка груди (Собственный вес).

Динамическая растяжка мышц груди в положении стоя путем разведения вытянутых рук из положения перед собой в стороны.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, устойчиво поставив стопы и вытянув обе руки перед собой на высоте плеч ладонями внутрь; держите кисти раздельно без соприкосновения.
2. Разведите руки в стороны до ощущения комфортного растяжения в грудных мышцах, затем плавно сведите их обратно вперед. Двигайтесь мягко, без рывков, пружинящих движений и заведения плеч далеко за спину.