Alongamento dinâmico de peitoral (Peso corporal)

Também conhecido como: Alongamento dinâmico de peitoral (Peso corporal), Alongamento dinâmico de peito (Peso corporal).

Um alongamento dinâmico de peito em pé no qual ambos os braços se abrem de frente para as laterais.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé ereto com os pés apoiados e ambos os braços estendidos à frente na altura dos ombros, palmas voltadas para dentro; mãos separadas sem contato.
2. Abra os braços para as laterais até um alongamento confortável no peitoral e retorne para a frente. Mova-se de forma controlada, sem dar trancos ou forçar os ombros atrás do corpo.