Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 30 trên 33

Cách thực hiện Pullover (Cáp)

Pullover (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Pullover cô lập cơ xô (Máy tập)

Pullover cô lập cơ xô (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Pullover dốc xuống (Tạ đòn)

Pullover dốc xuống (Tạ đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Pullover trên ghế nghiêng (Cáp)

Pullover trên ghế nghiêng (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Quỳ chống cẳng tay duỗi hông kết hợp cuộn chân (Trọng lượng cơ thể)

Quỳ chống cẳng tay duỗi hông kết hợp cuộn chân (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Quỳ giãn cơ duỗi cổ tay (Trọng lượng cơ thể)

Quỳ giãn cơ duỗi cổ tay (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Quỳ xoay thân trên máy (Máy tập)

Quỳ xoay thân trên máy (Máy tập)

Cơ trung tâmMáy tập

Cách thực hiện Romanian deadlift (Landmine)

Romanian deadlift (Landmine)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Romanian deadlift (Máy Smith)

Romanian deadlift (Máy Smith)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Romanian Deadlift (Tạ đơn)

Romanian Deadlift (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Romanian Deadlift chân so le (Tạ đơn)

Romanian Deadlift chân so le (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Romanian deadlift một chân (Tạ ấm)

Romanian deadlift một chân (Tạ ấm)

ChânTạ ấm

Cách thực hiện Romanian deadlift một chân (Tạ đơn)

Romanian deadlift một chân (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Romanian deadlift một chân vươn tay (Trọng lượng cơ thể)

Romanian deadlift một chân vươn tay (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Russian Twist (Tạ ấm)

Russian Twist (Tạ ấm)

Cơ trung tâmTạ ấm

Cách thực hiện Sissy squat (Trọng lượng cơ thể)

Sissy squat (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Skull crusher trên ghế dốc lên (Tạ đơn)

Skull crusher trên ghế dốc lên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Skull crusher từng tay cầm sấp (Tạ đơn)

Skull crusher từng tay cầm sấp (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Split squat (Máy Smith)

Split squat (Máy Smith)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Split squat tự do (Trọng lượng cơ thể)

Split squat tự do (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Squat (Tạ đơn)

Squat (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Squat chạm ghế (Tạ đơn)

Squat chạm ghế (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Squat dừng đáy (Tạ đòn)

Squat dừng đáy (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Squat đeo đai (Máy tập)

Squat đeo đai (Máy tập)

ChânMáy tập

Trước30 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.