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Exécution de Écarté incliné avec rotation de la prise (Haltère)

Écarté incliné avec rotation de la prise (Haltère)

PectorauxHaltères

Exécution de Écarté inversé assis (Haltère)

Écarté inversé assis (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Écarté pectoral décliné (Machine)

Écarté pectoral décliné (Machine)

PectorauxMachines

Exécution de Écarté poitrine de haut en bas à un bras (Poulie)

Écarté poitrine de haut en bas à un bras (Poulie)

PectorauxPoulies

Exécution de Écarté vis-à-vis (Poulie)

Écarté vis-à-vis (Poulie)

PectorauxPoulies

Exécution de Écartement des bras devant la poitrine (Bande de résistance)

Écartement des bras devant la poitrine (Bande de résistance)

ÉpaulesAutre

Exécution de Élévation de jambe allongé sur le côté (Poids du corps)

Élévation de jambe allongé sur le côté (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Élévation de jambes de côté à côté assis (Poids du corps)

Élévation de jambes de côté à côté assis (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Élévation deltoïde postérieur allongé sur le côté (Haltère)

Élévation deltoïde postérieur allongé sur le côté (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Élévation dentelé antérieur incliné (Haltère)

Élévation dentelé antérieur incliné (Haltère)

PectorauxHaltères

Exécution de Élévation dentelé antérieur sur banc incliné (Barre)

Élévation dentelé antérieur sur banc incliné (Barre)

PectorauxBarre

Exécution de Élévation des bras au-dessus de la tête debout (Poids du corps)

Élévation des bras au-dessus de la tête debout (Poids du corps)

DosPoids du corps

Exécution de Élévation en planche inversée (Poids du corps)

Élévation en planche inversée (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Élévation en Y (Haltère)

Élévation en Y (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Élévation en Y (Poulie)

Élévation en Y (Poulie)

ÉpaulesPoulies

Exécution de Élévation frontale (Barre)

Élévation frontale (Barre)

ÉpaulesBarre

Exécution de Élévation frontale (Disque de poids)

Élévation frontale (Disque de poids)

ÉpaulesAutre

Exécution de Élévation frontale (Haltère)

Élévation frontale (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Élévation frontale (Poulie)

Élévation frontale (Poulie)

ÉpaulesPoulies

Exécution de Élévation frontale à la double poulie (Poulie)

Élévation frontale à la double poulie (Poulie)

ÉpaulesPoulies

Exécution de Élévation frontale alternée prise neutre (Haltère)

Élévation frontale alternée prise neutre (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Élévation frontale assise (Haltère)

Élévation frontale assise (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Élévation frontale avec un haltère (Haltère)

Élévation frontale avec un haltère (Haltère)

ÉpaulesHaltères

Exécution de Élévation frontale sur banc incliné (Haltère)

Élévation frontale sur banc incliné (Haltère)

ÉpaulesHaltères

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