Écarté vis-à-vis (Poulie)

Également appelé: Écarté vis-à-vis (Poulie), Écarté horizontal à hauteur de poitrine (Poulie).

Écarté à la poulie à hauteur moyenne.

Comment réaliser cet exercice

1. Régler les deux poulies environ à hauteur de poitrine et ramener les poignées ensemble dans un arc horizontal devant la poitrine.
2. Maintenir les coudes légèrement fléchis avec un angle presque constant et garder le torse immobile. Ne pas transformer l'écarté en développé en fléchissant puis en tendant les coudes.
3. Laisser les bras s'ouvrir lentement jusqu'à un étirement confortable et répéter sans faire claquer les plaques de poids.