Fly, Middle (Cable)

Ook bekend als: Fly, Midden (Kabel).

Middelste kabel fly.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet beide katrollen ongeveer op borsthoogte en breng de handgrepen in een horizontale boog samen voor de borst.
2. Houd een lichte buiging in de ellebogen en een stille romp; voorkom dat het een drukbeweging vanuit de ellebogen wordt.
3. Laat de armen langzaam openen tot een comfortabele rek en herhaal zonder de gewichtenstapel te laten klappen.