Fly, Mitte (Kabelzug)

Auch bekannt als: Fly, Mitte (Kabelzug).

Flys am Kabelzug auf mittlerer Höhe.

So führst du die Übung aus

1. Stelle beide Kabelzüge etwa auf Brusthöhe ein und führe die Griffe in einem horizontalen Bogen vor der Brust zusammen.
2. Halte die Ellbogen leicht gebeugt und den Oberkörper ruhig; vermeide es, die Fly-Bewegung in eine drückende Bewegung aus den Ellbogen zu verwandeln.
3. Lasse die Arme langsam bis zu einer angenehmen Dehnung öffnen und wiederhole die Bewegung, ohne den Gewichtsblock aufschlagen zu lassen.