Сведение рук на блоке на уровне груди (Блок)

Другие названия: Сведение рук на блоке на уровне груди (Блок), Сведение рук в кроссовере со средних блоков (Блок).

Сведение рук на блоке на средней высоте.

Как выполнять упражнение

1. Установите оба ролика примерно на высоте груди и сведите рукояти по горизонтальной дуге перед грудью.
2. Сохраняйте слегка согнутые локти и неподвижный корпус; избегайте превращения сведения в жим за счет разгибания локтей.
3. Позвольте рукам медленно развестись до комфортного растяжения и повторите движение, не ударяя весовые плиты.