Rozpiętki na wprost (Wyciąg)

Inne nazwy: Rozpiętki na wprost (Wyciąg).

Rozpiętki z wyciągu na wysokości środka klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw oba bloczki mniej więcej na wysokości klatki piersiowej i złącz uchwyty ruchem po poziomym łuku przed klatką piersiową.
2. Utrzymuj lekko ugięte łokcie i stabilny tułów; unikaj przekształcania rozpiętek w wyciskanie łokciami.
3. Pozwól ramionom powoli powrócić do komfortowego rozciągnięcia i powtórz ruch bez uderzania stosem obciążenia.