Aperturas medias (Polea)

También conocido como: Aperturas medias (Polea).

Aperturas en polea media.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta ambas poleas a la altura del pecho y junta los agarres en un arco horizontal frente al pecho.
2. Mantén los codos ligeramente flexionados y el torso inmóvil; evita convertir la apertura en un press impulsado por los codos.
3. Permite que los brazos se abran lentamente hasta sentir un estiramiento cómodo y repite sin hacer chocar las placas de peso.