Élévation en Y (Poulie)

Également appelé: Élévation en Y (Poulie), Y-raise à la poulie.

Élévation en forme de Y aux câbles ciblant les deltoïdes postérieurs et les trapèzes inférieurs pour la santé scapulaire.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout devant deux poulies basses avec une poignée dans chaque main et les câbles dégagés des jambes.
2. Levez les bras en diagonale vers l'avant et l'extérieur pour former un Y, en permettant une rotation naturelle des omoplates vers le haut.
3. Redescendez lentement avec les coudes légèrement fléchis et sans projeter le torse en arrière.