Elevación en Y (Polea)

También conocido como: Elevación en Y (Polea).

Elevación en forma de Y usando poleas dirigida a los deltoides posteriores y trapecios inferiores para la salud escapular.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie frente a dos poleas bajas con un agarre en cada mano y los cables libres de las piernas.
2. Eleva los brazos en diagonal hacia adelante y hacia afuera formando una Y, permitiendo la rotación ascendente natural de los omóplatos.
3. Baja lentamente con los codos ligeramente flexionados y sin lanzar el torso hacia atrás.