Y-Raise (Cable)

Ook bekend als: Y-Raise (Kabel).

Y-vormige heffing met kabels gericht op de achterste schouderspieren en onderste trapezius voor schouderbladgezondheid.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta voor twee lage katrollen en houd een handgreep in elke hand; houd de kabels vrij van je benen.
2. Hef de armen schuin voorwaarts en zijwaarts tot ze samen een Y vormen; laat de schouderbladen natuurlijk omhoog draaien.
3. Laat langzaam terugkomen met lichte elleboogbuiging en zonder de romp naar achteren te gooien.