Élévation frontale sur banc incliné (Haltère)

Également appelé: Élévation frontale sur banc incliné (Haltère), Élévations frontales inclinées (Haltère).

Une élévation frontale avec le dos appuyé sur un banc incliné.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous contre un banc modérément incliné avec la tête, le dos et le bassin calés et les deux pieds au sol. Tenez un haltère dans chaque main à côté des hanches, bras tendus et prise confortable en pronation.
2. Montez les deux haltères vers l'avant jusqu'à hauteur des épaules tout en maintenant l'angle du coude presque fixe. Redescendez avec fluidité le long des hanches sans décoller le dos du dossier.