Elevación frontal inclinada (Mancuerna)

También conocido como: Elevación frontal inclinada (Mancuerna), Elevación frontal en banco inclinado (Mancuerna).

Una elevación frontal con la espalda apoyada en un banco inclinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate contra un banco moderadamente inclinado con la cabeza, la espalda y la pelvis apoyadas y ambos pies en el suelo. Sostén una mancuerna en cada mano al lado de las caderas con los brazos extendidos y un agarre prono cómodo.
2. Eleva ambas mancuernas hacia adelante en dirección a la altura de los hombros mientras mantienes el ángulo del codo casi fijo. Baja suavemente al lado de las caderas sin separar la espalda del respaldo.