Wznosy hantli w przód w siadzie na ławce skośnej (Hantle)

Inne nazwy: Wznosy hantli w przód w siadzie na ławce skośnej (Hantle), Wznosy ramion w przód na ławce skośnej (Hantle).

Unoszenie ramion w przód z plecami podpartymi na ławce skośnej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź na ławce o umiarkowanym skosie dodatnim z podpartą głową, plecami i miednicą oraz obiema stopami na podłodze. Trzymaj po jednej hantli w każdej dłoni obok bioder z wyprostowanymi ramionami i wygodnym nachwytem.
2. Unieś obie hantle w przód na wysokość barków, utrzymując kąt w łokciach niemal nieruchomy. Opuść płynnie obok bioder bez odrywania pleców od oparcia.