Alzate frontali su panca inclinata con manubri (Manubrio)

Noto anche come: Alzate frontali su panca inclinata con manubri (Manubrio).

Un'alzata frontale con la schiena appoggiata su una panca inclinata.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti contro una panca moderatamente inclinata con testa, schiena e bacino in appoggio e con entrambi i piedi ben piantati. Tieni un manubrio in ciascuna mano accanto ai fianchi con le braccia distese e una presa prona confortevole.
2. Solleva entrambi i manubri in avanti verso l'altezza delle spalle mantenendo l'angolo dei gomiti pressoché fisso. Abbassa fluidamente lungo i fianchi senza staccare la schiena dallo schienale.