Elevação Frontal no Banco Inclinado (Haltere)

Também conhecido como: Elevação Frontal no Banco Inclinado (Haltere), Elevação Frontal Inclinada (Haltere), Elevação frontal no banco inclinado (Haltere).

Uma elevação frontal com as costas apoiadas em um banco inclinado.

Como fazer este exercício

1. Sente-se apoiado em um banco moderadamente inclinado com cabeça, costas e pelve apoiadas e ambos os pés firmes no chão. Segure um haltere em cada mão ao lado dos quadris com braços estendidos e uma pegada pronada confortável.
2. Eleve ambos os halteres para a frente em direção à altura dos ombros enquanto mantém o ângulo dos cotovelos quase fixo. Desça suavemente ao lado dos quadris sem desencostar as costas do encosto.