Élévation frontale (Haltère)

Également appelé: Élévation frontale (Haltère).

Isolation du deltoïde antérieur.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec deux haltères devant les cuisses et les coudes légèrement fléchis.
2. Montez la charge devant vous jusqu'à hauteur des épaules environ, avec un angle de coude presque fixe et le buste immobile.
3. Redescendez lentement en initiant le mouvement depuis l'épaule plutôt qu'en vous aidant des hanches.