Front Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Front Raise (Dumbbell).

Isolatieoefening voor de voorste schouderspieren.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met twee dumbbells voor de bovenbenen en licht gebogen ellebogen.
2. Hef het gewicht voor je tot ongeveer schouderhoogte met een vrijwel vaste ellebooghoek en een stille romp.
3. Laat rustig zakken; haal de beweging uit de schouder en niet uit een heupzwaai.