Schouders · Dumbbells
Front Raise
Ook bekend als: Dumbbell Front Raise, Front Raises, Voorwaarts heffen dumbbells.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met twee dumbbells voor de bovenbenen en licht gebogen ellebogen.
- Hef het gewicht voor je tot ongeveer schouderhoogte met een vrijwel vaste ellebooghoek en een stille romp.
- Laat rustig zakken; haal de beweging uit de schouder en niet uit een heupzwaai.
