Elevação Frontal (Haltere)

Também conhecido como: Elevação Frontal (Haltere).

Isolamento do deltoide anterior.

Como realizar este exercício

1. Fique de pé com a postura ereta com dois halteres à frente das coxas e os cotovelos ligeiramente fletidos.
2. Eleve a carga à frente até sensivelmente à altura dos ombros com um ângulo de cotovelo praticamente fixo e o tronco estável.
3. Desça lentamente, movendo através do ombro em vez de balançar a partir das ancas.