Alzate frontali (Manubrio)

Noto anche come: Alzate frontali (Manubrio), Front raise (Manubrio).

Esercizio di isolamento per i deltoidi anteriori.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi in posizione eretta con due manubri davanti alle cosce e i gomiti leggermente flessi.
2. Solleva il carico in avanti fino a circa l'altezza delle spalle, mantenendo l'angolo del gomito pressoché fisso e il busto immobile.
3. Abbassa lentamente, muovendo le spalle invece di darti la spinta con i fianchi.