Elevación frontal (Mancuerna)

También conocido como: Elevación frontal (Mancuerna).

Aislamiento del deltoides anterior.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con dos mancuernas delante de los muslos y los codos ligeramente flexionados.
2. Eleva la carga hacia adelante hasta aproximadamente la altura de los hombros con un ángulo de codo prácticamente fijo y el torso quieto.
3. Baja lentamente, moviendo desde el hombro en lugar de balancearte con las caderas.