Elevação frontal (Haltere)

Também conhecido como: Elevação frontal (Haltere), Elevação Frontal (Haltere), Elevação frontal com halteres (Haltere).

Isolamento do deltóide anterior.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé ereto com dois halteres à frente das coxas e os cotovelos ligeiramente flexionados.
2. Eleve a carga à frente até aproximadamente a altura dos ombros com o ângulo dos cotovelos quase fixo e o tronco estável.
3. Abaixe lentamente, movendo pelos ombros em vez de balançar a partir do quadril.