Élévation frontale (Barre)

Également appelé: Élévation frontale (Barre).

Élévation frontale debout à la barre montant la charge à peu près à hauteur d'épaules.

Comment réaliser cet exercice

1. Prenez une prise pronation à la largeur des épaules sur une barre légère devant les cuisses.
2. Montez la charge devant vous jusqu'à environ la hauteur des épaules avec un angle de coude presque fixe et le buste immobile.
3. Redescendez lentement, en initiant le mouvement à partir de l'épaule plutôt qu'avec une impulsion des hanches.