Schouders · Barbell
Barbell Front Raise
Zo voer je de oefening uit
- Pak een lichte halterstang bovenhands ongeveer op schouderbreedte en houd hem voor de bovenbenen.
- Hef het gewicht voor je tot ongeveer schouderhoogte met een vrijwel vaste ellebooghoek en een stille romp.
- Laat rustig zakken; haal de beweging uit de schouder en niet uit een heupzwaai.
