Front Raise (Barbell)

Ook bekend als: Front Raise (Barbell).

Voorwaartse schouderheffing met een lichte barbell.

Zo voer je de oefening uit

1. Pak een lichte barbell bovenhands ongeveer op schouderbreedte en houd hem voor de bovenbenen.
2. Hef het gewicht voor je tot ongeveer schouderhoogte met een vrijwel vaste ellebooghoek en een stille romp.
3. Laat rustig zakken; haal de beweging uit de schouder en niet uit een heupzwaai.