Elevação Frontal (Barra)

Também conhecido como: Elevação Frontal (Barra), Elevação Frontal com Barra (Barra), Elevação frontal (Barra).

Elevação frontal em pé com barra levantando a carga até a altura aproximada dos ombros.

Como fazer este exercício

1. Segure uma barra leve com pegada pronada na largura dos ombros à frente das coxas.
2. Eleve a carga à frente até aproximadamente a altura dos ombros, mantendo o ângulo dos cotovelos quase fixo e o tronco imóvel.
3. Abaixe lentamente, movendo pelos ombros em vez de balançar com o quadril.