Front Raise (Langhantel)

Auch bekannt als: Front Raise (Langhantel).

Frontheben mit der Langhantel für die vorderen Deltamuskeln.

So führst du die Übung aus

1. Nimm einen schulterbreiten Obergriff an einer leichten Langhantel vor den Oberschenkeln ein.
2. Hebe das Gewicht vorne auf etwa Schulterhöhe an, mit einem fast festen Ellbogenwinkel und ruhigem Oberkörper.
3. Senke langsam ab, bewege dich aus der Schulter, anstatt aus den Hüften zu schwingen.