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Exécution de Crunch avec torsion jambes levées (Poids du corps)

Crunch avec torsion jambes levées (Poids du corps)

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Exécution de Crunch avec toucher des orteils (Poids du corps)

Crunch avec toucher des orteils (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch bicyclette (Poids du corps)

Crunch bicyclette (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch bicyclette ancré (Bande de résistance)

Crunch bicyclette ancré (Bande de résistance)

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Exécution de Crunch bras tendus (Poids du corps)

Crunch bras tendus (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch ciseaux verticaux (Poids du corps)

Crunch ciseaux verticaux (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch cocon (Poids du corps)

Crunch cocon (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch croisé alterné (Poids du corps)

Crunch croisé alterné (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch décliné (Poids du corps)

Crunch décliné (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch en chaise renversée avec appui sur banc (Poids du corps)

Crunch en chaise renversée avec appui sur banc (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch inversé (Poids du corps)

Crunch inversé (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch inversé avec extension des jambes (Poids du corps)

Crunch inversé avec extension des jambes (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch inversé sur banc plat avec extension de jambes (Poids du corps)

Crunch inversé sur banc plat avec extension de jambes (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch jambes à 90 degrés (Disque de poids)

Crunch jambes à 90 degrés (Disque de poids)

Sangle abdominaleAutre

Exécution de Crunch jambes à 90 degrés (Poids du corps)

Crunch jambes à 90 degrés (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch lesté (Haltère)

Crunch lesté (Haltère)

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Exécution de Crunch oblique (Poids du corps)

Crunch oblique (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch oblique allongé sur le côté (Poids du corps)

Crunch oblique allongé sur le côté (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch oblique en appui sur banc (Poids du corps)

Crunch oblique en appui sur banc (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch papillon (Poids du corps)

Crunch papillon (Poids du corps)

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Exécution de Crunch sur ballon de gym (Autre)

Crunch sur ballon de gym (Autre)

Sangle abdominaleAutre

Exécution de Crunch sur banc plat pieds ancrés (Poids du corps)

Crunch sur banc plat pieds ancrés (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Crunch touche-orteils (Disque de poids)

Crunch touche-orteils (Disque de poids)

Sangle abdominaleAutre

Exécution de Curl à deux mains (Haltère)

Curl à deux mains (Haltère)

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