Crunch avec toucher des orteils (Poids du corps)

Également appelé: Crunch avec toucher des orteils (Poids du corps), Toe touch crunch (Poids du corps), Toucher d'orteils (Poids du corps).

Crunch allongé avec toucher des orteils.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous sur le dos avec les jambes levées et les bras tendus vers les pieds.
Décollez les épaules du sol et tendez les mains vers les orteils sans balancer les jambes vers vous.
Abaissez lentement les épaules et gardez le cou détendu.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps