Toe-Touch Crunch (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Toe-Touch Crunch (Körpergewicht), Crunch mit Zehenberührung (Körpergewicht).

Liegender Crunch mit Zehenberührung.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und strecken Sie die Arme in Richtung der Füße.
2. Rollen Sie die Schultern vom Boden ab und greifen Sie in Richtung der Zehen, ohne die Beine zu sich heranzuschwingen.
3. Senken Sie die Schultern langsam ab und halten Sie den Nacken entspannt.