Sięganie do palców stóp w leżeniu (Masa ciała)

Inne nazwy: Sięganie do palców stóp w leżeniu (Masa ciała), Spięcia z sięganiem do palców (Masa ciała).

Spięcia brzucha w leżeniu z sięganiem do palców stóp.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na plecach z nogami uniesionymi w górę i ramionami wyciągniętymi w stronę stóp.
2. Oderwij barki od podłogi i sięgnij dłońmi ku palcom stóp, nie przyciągając nóg zamachem do siebie.
3. Powoli opuść barki, utrzymując rozluźniony kark.