Касание носков лежа (Собственный вес)

Другие названия: Касание носков лежа (Собственный вес), Скручивания с касанием стоп (Собственный вес).

Скручивания лежа с касанием носков.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на спину, поднимите прямые ноги вверх и вытяните руки по направлению к стопам.
2. Оторвите плечи от пола и потянитесь руками к носкам, не раскачивая ногами навстречу.
3. Медленно опустите плечи на пол, сохраняя шею расслабленной.