Abdominal tocando os pés (Peso corporal)

Também conhecido como: Abdominal tocando os pés (Peso corporal), Toe touch (Peso corporal).

Abdominal deitado tocando a ponta dos pés.

Como fazer este exercício

1. Deite-se de costas com as pernas elevadas e os braços estendidos em direção aos pés.
2. Eleve os ombros do chão e alcance em direção aos dedos dos pés sem balançar as pernas em sua direção.
3. Abaixe os ombros lentamente e mantenha o pescoço relaxado.