Curl à deux mains (Haltère)

Également appelé: Curl à deux mains (Haltère), Curl avec un haltère à deux mains (Haltère).

Un curl consistant à tenir un haltère vertical avec les deux mains.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout, les pieds ancrés au sol, et tenez fermement un haltère monobloc vertical sous sa tête supérieure avec les deux mains, les bras tendus devant les cuisses.
2. Fléchissez les deux coudes pour amener l'haltère vers la poitrine, en gardant le haut des bras le long du buste. Descendez avec contrôle sans avancer les épaules.