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Exécution de Relevé de jambes allongé (Poids du corps)

Relevé de jambes allongé (Poids du corps)

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Exécution de Relevé de jambes allongé sur banc plat (Poids du corps)

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Rollout à la roulette à abdos (Roulette à abdos)

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Exécution de Rotation externe (Haltère)

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