Relevé de jambes sur chaise romaine (Machine)

Également appelé: Relevé de jambes sur chaise romaine (Machine), Relevé de jambes à la chaise romaine.

Relevé de jambes sur chaise romaine.

Comment réaliser cet exercice

Appuyez les avant-bras sur une chaise romaine avec le dos contre le dossier et les jambes pendantes librement.
Levez les jambes en fléchissant les hanches et en basculant le bassin vers les côtes, sans balancer.
Redescendez lentement les jambes tout en maintenant l'appui des épaules.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

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