Relevé des pointes de pieds (Poids du corps)

Également appelé: Relevé des pointes de pieds (Poids du corps), Extension des jambiers antérieurs (Poids du corps), Tibialis raise (Poids du corps).

Relevé de l'avant des pieds pour les muscles tibiaux antérieurs.

Comment réaliser cet exercice

Appuyez votre dos contre un mur, les pieds légèrement en avant et les talons au sol.
Levez l'avant des pieds et les orteils vers les tibias tout en gardant les talons ancrés.
Abaissez lentement l'avant des pieds sans bouger les genoux ni les hanches.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Machines

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